Waar zit je tong?

Bij veel mensen ligt de tong in het midden of beneden in de mond. Je tong is echter in een goede positie als die tegen het gehemelte aanligt, met de tip juist boven de bovenste tanden.
Als het stuk van je tong dat in je mond zit tegen je gehemelte zit dan is het achterste stuk van de tong ontspannen, waardoor ook de keel meer ontspannen is. Dat komt onder andere je stem ten goede. En in die positie ondersteunt je tong ook mee je hoofd.

Ligt je tong tegen het gehemelte als je mond gesloten is?

Goed zo, blijven doen. Lukt je dat niet? Begin dan te oefenen! In deze filmpjes vind je meer informatie over een goede tongpositie en ook enkele oefeningen:
Tongue position
More tips and exercises

De flimpjes zijn in het Engels, daarom geef ik enkele oefeningen die worden vermeld hieronder:

• Zeg de letter ‘n’ lang. Dus je blijft ‘nnnnnnnnn’ zeggen. Je zal merken dat je de tong tegen het gehemelte drukt.
• Zuig je tong tegen het gehemelte.
• Gewoon je tong tegen het gehemelte houden als je mond dicht is. Hoe meer je erop let hoe meer het een gewoonte zal worden om het te doen.
• 
  

Eens je geleerd hebt om je tong tegen het gehemelte te houden dan is het ook de bedoeling dat je dat blijft doen – behalve als je praat of eet natuurlijk. In het begin kan het vrij ongemakkelijk aanvoelen – omdat je een gewoonte verandert – maar na een tijd word je er aan gewoon.

Meer leren? Kom naar de Taiji retraite