Categorie: Blog

Stress? Burn-out?

Wat kan je fysiek doen om beter om te gaan met stress? Stress is iets waar we allemaal mee te maken hebben, elke dag opnieuw. En het heeft zijn nut, het maakt dat we dingen doen. Het wordt een probleem als we ons machteloos voelen om iets aan de situatie te veranderen. Ik hoor vaak genoeg […]Lees meer

Geplaatst in Blog, Lichaamstaal Training, Tai Chi Getagd met , , , , , , , , , , , , , ,

Pesten: Het is niet omdat iets aanvaard wordt dat het aanvaardbaar is.

Pesten: Geweldloze communicatie en bewustwording van de manier waarop we communiceren. Ongeveer 12 jaar geleden begon ik me te verdiepen in geweldloze communicatie (GC) omdat ik besefte dat ik niet in staat was om aan anderen te laten weten wat ik voelde zonder hen neer te halen, te verwijten of boos te worden. Ik vond […]Lees meer

Geplaatst in Bemiddeling, Blog Getagd met , , , , ,

Waar zit je tong?

Waar zit je tong? Bij veel mensen ligt de tong in het midden of beneden in de mond. Je tong is echter in een goede positie als die tegen het gehemelte aanligt, met de tip juist boven de bovenste tanden. Als het stuk van je tong dat in je mond zit tegen je gehemelte zit dan is […]Lees meer

Geplaatst in Blog, Over mij Getagd met , , , , , , , , , , , , , , , ,

De geest beïnvloedt het lichaam, het lichaam beïnvloedt de geest

Geest en lichaam beïnvloeden elkaar, zoveel is duidelijk. Bekijk hier de twee filmpjes die ik heb gemaakt, een over glimlachen, een over lichaamshouding. Veel plezier! Een recente kanttekening hierbij evenwel: onderzoek naar het effect van glimlachen wordt niet noodzakelijk gereproduceerd…. Zie De Morgen en De Standaard. In het artikel in De Standaard wordt op het […]Lees meer

Geplaatst in Blog Getagd met , , , , , , , , , , , , , , ,

Voedingssupplementen kunnen een verschil maken voor de hersenen

Voedingssupplementen kunnen nuttig zijn Een studie uitgevoerd aan de McMaster University constateert dat een voedingssupplement met een mix van dertig vitaminen en mineralen – natuurlijke ingrediënten die verkrijgbaar zijn in natuurwinkels – opmerkelijke anti-verouderende eigenschappen heeft en verlies van hersencellen kan voorkomen en zelfs omkeren. Deze studie werd uitgevoerd op muizen. Muizen ervaren dezelfde fundamentele […]Lees meer

Geplaatst in Blog Getagd met , , , , , ,

Literatuur voor in de zomer – of andere momenten :-)

Seks iemand? Een van de redenen waarom ik van mijn werk hou is dat het mensen helpt – mezelf inbegrepen – om meer bewust te worden van hun lichaam. Wat gebeurt er in je lichaam als je beweegt of stilstaat, hoe beweeg je, wat is het effect van bewegingen? Dit is een essentiële stap in […]Lees meer

Geplaatst in Blog Getagd met , , , , , , , , , ,

Taiji voor al wie herstelt na kanker

taiji-qigong-met-sofie-ann-bracke-icon

Rekanto met Taiji op ATV! Rekanto van de Stichting tegen Kanker biedt gratis sportactiviteiten aan al wie herstelt van kanker. Ik geef zelf al een achttal jaar met veel plezier Taiji en Qigong les voor Rekanto. Onlangs heeft de stad Antwerpen een mooi filmpje gemaakt om mee te helpen Rekanto bekend te maken. Bekijk het […]Lees meer

Geplaatst in Blog, Tai Chi Getagd met , , , , , , , , , , , ,

Hoe is het met je rug?

Onze rug, de steun van ons lichaam De wervelkolom in onze rug is een zeer centraal deel van ons lichaam. Hij ondersteunt ons en helpt ons soepel en vlot te bewegen. Dat wil zeggen, als alles goed gaat…. Rugpijn is een van de meest voorkomende gezondheidsklachten. Blijkbaar krijgen 8 op de 10 mensen wel eens […]Lees meer

Geplaatst in Blog, Lichaamstaal Training, Tai Chi Getagd met , , , , , , , , , , , , , ,

Nota’s van Taiji Master Class met Dr Shen Hongxun 2009

taiji

Taiji met Dr Shen Hongxun Ik was onlangs mijn laptop aan het opruimen en kwam notities tegen van de Taiji Master Class van Dr. Shen Hongxun, mijn leraar, in september 2009. Ik vertaalde regelmatig voor Dr Shen en moest vaak heel snel schrijven om bij te houden wat hij zei, dus de meeste van mijn […]Lees meer

Geplaatst in Blog, Tai Chi Getagd met , , , , , , , , ,

Pijn? Een goede houding en powerstrips helpen.

taiji-qigong-met-sofie-ann-bracke-icon

Wat kan je doen om minder pijn te hebben? Veel mensen komen naar mijn Taiji en Taijiwuxigong lessen omdat ze pijn ervaren. Lage rugpijn, spanning in de nek, frozen shoulder, tenniselleboog, RSI, knie- en heupproblemen, spierpijn etc. Het is mijn ervaring dat veel van deze problemen voortvloeien uit het feit dat we ons lichaam niet […]Lees meer

Geplaatst in Blog Getagd met , , , , , , , , , , ,