Training in krachtige lichaamstaal

Krachtige lichaamstaal

Onderzoek toont aan dat onze lichaamstaal niet alleen anderen beïnvloedt maar ook onszelf. Zo weten we dat als we in een stressvolle situatie glimlachen, ook al is het niet een echte glimlach, de hartslag minder vlug omhoog gaat en de bloeddruk lager blijft. Ook kan het helpen om stressversterkende hormonen zoals cortisol en adrenaline te verminderen, en stemmingsverbeterende hormonen zoals endorfine te verhogen.

Zo kan ook onze lichaamshouding ons beïnvloeden. We weten dat sterke houdingen het testosterongehalte in ons lichaam doen stijgen, en het cortisolgehalte doen dalen. Bij zwakke houdingen gebeurt het omgekeerde. Als we dus geregeld sterke houdingen aannemen gaan we ons sterker, daadkrachtiger en stressbestendiger voelen.

Sofie weet als geen ander het belang van een goede lichaamshouding. Als leerkracht Taijiwuxigong met meer dan 20 jaar ervaring ziet ze dagelijks hoe de gezondheid van mensen erop vooruit gaat als ze hun houding verbeteren. En ook welk effect het heeft op de mentale ingesteldheid van mensen, alsook hun emotionele sterkte.

In company opleidingen:

1. Presentatie (2 uur):
In een presentatie geef ik uitleg over verschillende houdingen en bewegingen, en hun impact, zowel op onszelf als op anderen.
We doen enkele korte oefeningen om het effect te voelen van krachtige en zwakke houdingen.
Formule van 10–50 deelnemers.
Prijs afhankelijk van aantal deelnemers. Richtprijs bij 20 deelnemers: 45 euro per persoon, excl btw.
Latere opvolging is aangewezen. Uit ervaring blijkt dat herhaling belangrijk is om ervoor te zorgen dat verandereningen blijvend zijn.

2. Workshop (5 uur):
Uitleg over verschillende houdingen en bewegingen, en hun impact, zowel op onszelf als op anderen.
Oefeningen:
– leer het effect te voelen van krachtige en zwakke houdingen.
– hoe kun je met de plaatsing van jouw handen en met jouw ademhaling een andere uitstraling creëren.
– rollenspellen, waarbij we in kleine groepjes alternerend een zwakke en sterke positie aannemen.
Formule van 20-25 deelnemers.
Prijs afhankelijk van aantal deelnemers. Richtprijs bij 20 deelnemers : 95 euro per persoon, excl btw.
Latere opvolging is aangewezen. Uit ervaring blijkt dat herhaling belangrijk is om ervoor te zorgen dat verandereningen blijvend zijn.

3. Individuele coaching van bedrijfsleiders, ceo’s, sales, HR.

Contacteer me hier, of bel op +00 (0)486 93 1122.