Tag: hersenen

Spontane beweging – Laat je lichaam je leiden

Taijiwuxigong en spontane bewegingen Spontane bewegingen maken integraal deel uit van Taijiwuxigong, het systeem van oefeningen dat mijn leraar, Dr. Shen Hongxun, heeft ontwikkeld. Ons lichaam beweegt de hele tijd ‘spontaan’: bloed stroomt, hart klopt, maag verteert voedsel, spieren trekken samen en ontspannen, enz. Al deze bewegingen gaan de hele tijd door zonder dat we […]Lees meer

Geplaatst in Blog, Tai Chi Getagd met , , , , , , , , , , , , , ,

Wat wil dat nu eigenlijk zeggen, echt ontspannen?

Ontspannen, hoe doe je dat? We hebben het vaak over stress en stress management, vooral als we met burnout of gelijkaardige klachten rondlopen. Maar echt ontspannen, wat houdt dat in? Wanneer we willen ontspannen, dan gaan we bijvoorbeeld in de zetel hangen, of onderuit gaan zitten in een stoel. Maar ben je dan echt ontspannen? […]Lees meer

Geplaatst in Blog, Over mij, Tai Chi Getagd met , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Heldere klank op je houding – Qigong en stemwerk

Kleine veranderingen in je houding met grote gevolgen Wil je in je kracht staan, zeker op momenten dat je in publiek moet spreken of zingen?  Wil je stress en pijn beter kunnen hanteren? Wil je meer het gevoel hebben dat je je lichaam en stem goed kent en beheerst? Wil je weten hoe je je presence en […]Lees meer

Geplaatst in Getagd met , , , , , , , , , , , , ,

Stress? Burn-out?

Wat kan je fysiek doen om beter om te gaan met stress? Stress is iets waar we allemaal mee te maken hebben, elke dag opnieuw. En het heeft zijn nut, het maakt dat we dingen doen. Het wordt een probleem als we ons machteloos voelen om iets aan de situatie te veranderen. Ik hoor vaak genoeg […]Lees meer

Geplaatst in Blog, Lichaamstaal Training, Tai Chi Getagd met , , , , , , , , , , , , , ,

Waar zit je tong?

Waar zit je tong? Bij veel mensen ligt de tong in het midden of beneden in de mond. Je tong is echter in een goede positie als die tegen het gehemelte aanligt, met de tip juist boven de bovenste tanden. Als het stuk van je tong dat in je mond zit tegen je gehemelte zit dan is […]Lees meer

Geplaatst in Blog, Over mij Getagd met , , , , , , , , , , , , , , , ,

De geest beïnvloedt het lichaam, het lichaam beïnvloedt de geest

Geest en lichaam beïnvloeden elkaar, zoveel is duidelijk. Bekijk hier de twee filmpjes die ik heb gemaakt, een over glimlachen, een over lichaamshouding. Veel plezier! Een recente kanttekening hierbij evenwel: onderzoek naar het effect van glimlachen wordt niet noodzakelijk gereproduceerd…. Zie De Morgen en De Standaard. In het artikel in De Standaard wordt op het […]Lees meer

Geplaatst in Blog Getagd met , , , , , , , , , , , , , , ,

Voedingssupplementen kunnen een verschil maken voor de hersenen

Voedingssupplementen kunnen nuttig zijn Een studie uitgevoerd aan de McMaster University constateert dat een voedingssupplement met een mix van dertig vitaminen en mineralen – natuurlijke ingrediënten die verkrijgbaar zijn in natuurwinkels – opmerkelijke anti-verouderende eigenschappen heeft en verlies van hersencellen kan voorkomen en zelfs omkeren. Deze studie werd uitgevoerd op muizen. Muizen ervaren dezelfde fundamentele […]Lees meer

Geplaatst in Blog Getagd met , , , , , ,