Behaal succes door andere inzet van je lichaam

Ademhaling te oppervlakkig? Ontspan je schouders en verleng je nek.

Let op je nek en schouders om goed te ademen Wanneer we ademhalingsoefeningen leren, wordt ons vaak verteld om de schouders te naar beneden te houden en te ontspannen. Dat is zeker een belangrijk element. Als we onze schouders optrekken gaat ook het middenrif omhoog waardoor het moeilijker wordt om goed te ademen. De nekpositie […]

Goede houding, belangrijk voor je rug, belangrijk voor je algemene gezondheid

Goede houding, betere rug We weten allemaal dat in een goede houding je rug meer ontspannen is en de wervelkolom soepeler. De spieren in de rug ontspannen en je ervaart minder ongemak en pijn. En je ziet er ook beter uit als je rechtop staat en zit De wervelkolom draagt ​​ons gewicht. Op jonge leeftijd […]

Vind je ook dat je te veel in je hoofd zit? Ga naar je buik!

Ga naar je buik Soms voelen we dat alles te veel wordt voor ons hoofd. Of dat we voortdurend aan het denken, analyseren en beoordelen zijn. Of we maken ons zorgen en piekeren de hele tijd. En we worden zo moe van al dat denken … Klinkt bekend? Ik herken het zeker. En vaak is […]