Goede houding, betere rug We weten allemaal dat in een goede houding je rug meer ontspannen is en de wervelkolom soepeler. De spieren in de rug ontspannen en je ervaart minder ongemak en pijn. En je ziet er ook beter uit als je rechtop staat en zit De wervelkolom draagt ons gewicht. Op jonge leeftijd […]
Ga naar je buik Soms voelen we dat alles te veel wordt voor ons hoofd. Of dat we voortdurend aan het denken, analyseren en beoordelen zijn. Of we maken ons zorgen en piekeren de hele tijd. En we worden zo moe van al dat denken … Klinkt bekend? Ik herken het zeker. En vaak is […]
De psoasspier en waarom die belangrijk is Enkele jaren geleden merkte ik dat als ik de taiji vorm oefende ik een stretch voelde van de binnenkant van het dijbeen helemaal tot in het midden van de rug, soms zelfs tot in de nek. Ik vroeg me af welke spieren ik dan aan het uitrekken was. […]
